Sobada uterina — Massage de l’utérus

La sobada uterina est une technique traditionnelle de massage originaire d’Amérique latine, en particulier pratiquée dans les Andes et au Mexique.

Transmise de génération en génération, cette pratique manuelle vise à réharmoniser la zone pelvienne, à repositionner l’utérus et à soutenir la santé gynécologique, émotionnelle et reproductive de la personne qui la reçoit.

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Réalisée avec douceur mais profondeur, la sobada travaille sur l’abdomen, le bas-ventre et les lombaires. Elle permet de libérer les tensions viscérales, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique dans la région pelvienne, et d’harmoniser le fonctionnement des organes reproducteurs.

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De nombreuses personnes témoignent de ses effets bénéfiques sur les douleurs menstruelles, l’irrégularité du cycle, les troubles liés à l’endométriose ou au SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), les séquelles de traumatismes obstétricaux ou sexuels, ou encore les difficultés de conception. Cette approche holistique agit également sur le plan émotionnel : l’utérus étant souvent considéré comme un lieu de mémoire corporelle, la sobada permet une libération énergétique et un apaisement en profondeur.

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Elle peut aussi s’inscrire dans une démarche de fertilité consciente, de préparation à la conception, ou de soutien post-interruption de grossesse. Ce massage s’intègre idéalement dans un rituel de soin cyclique, réalisé une fois par mois en dehors des règles.

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Bien que pratiquée traditionnellement, cette technique est aujourd’hui soutenue par les recherches en santé somatique et en thérapie manuelle pelvienne, qui confirment ses effets positifs sur la santé gynécologique et la régulation neurovégétative.

C’est un soin puissant, intime et transformateur, qui invite à se reconnecter à son centre féminin, à sa puissance créatrice et à son équilibre intérieur.

Contre-indications :

Pendant les menstruations

Grossesse en cours

Infection pelvienne ou abdominale active

Cicatrisation post-opératoire non terminée

Problèmes gynécologiques aigus sans suivi médical

Éviter le massage pendant les règles ou juste après une intervention gynécologique

Conseils après la séance :

Se reposer, éviter les rapports sexuels dans les 24h

Boire une tisane chaude (romarin, framboisier, camomille)

Poser une bouillotte sur le bas-ventre si besoin

Fréquence recommandée (quand cela est possible) :

1 fois par cycle 

En soin de libération émotionnelle : selon le ressenti, tous les 20 à 30 jours